Можно ли кормящей маме бананы

Известно, что весь период грудного вскармливания мама должна тщательно подбирать продукты к своему столу, поскольку все они по-разному действуют на детский организм. Не являются исключением и фрукты, которые могут оказывать нагрузку на пищеварительную систему малыша или вызывать аллергические реакции. Можно ли кормящей маме бананы – вопрос, с которым многие женщины обращаются к педиатрам.

Полезные свойства фрукта

Бананы при грудно вскармливании

В банане содержится аминокислота триптофан, которая способствует нормализации сна матери и ребенка

Этот заморский фрукт является источником множества полезных веществ. Во многих южных странах он занимает такое же важное место в рационе человека, как и хлеб. При употреблении бананов во время кормления ребенка грудью женщина имеет возможность естественным способом поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Кроме того, ее организм зарядится энергией и бодростью. Известно еще одно полезное свойство банана – поднимать настроение, поэтому акушеры-гинекологи рекомендуют молодым мамам есть этот плод, чтобы избавиться или предупредить послеродовую депрессию.

Следует знать, что в одном среднем спелом фрукте содержится столько же питательных веществ, сколько и в порции овсяной каши с молоком. Родив ребенка, есть фрукт может каждая женщина, ведь он продается на рынках и в магазинах круглый год.

В банане содержится аминокислота триптофан, которая способствует нормализации сна матери и ребенка. Также триптофан нормализует аппетит, предупреждает переедание кормящей мамы, благодаря чему женщина может удерживать вес в рамках своей генетической нормы.

Когда можно есть фрукт?

Бананы в рационе кормящей женщины

Сразу после рождения есть бананы не рекомендуется, поскольку они считаются тяжелой пищей

Спросив специалистов, можно ли бананы при грудном вскармливании, скорее всего, женщина получит положительный ответ, но при этом его нужно считать условным. На самом деле все зависит от состояния организма матери и функционирования пищеварительной системы младенца. Сразу после рождения есть бананы не рекомендуется, поскольку все же они считаются тяжелой пищей. Вводить фрукт в рацион кормящей женщины можно, когда ее малышу исполнится 3 месяца, так как пищеварительная система еще не вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания такой пищи.

Вводить в свой рацион бананы кормящая женщина должна постепенно, в день нельзя съедать более 1 фрукта. В принципе, этот продукт при уже налаженной работе желудочно-кишечного тракта малыша, хорошо действует на его организм.

В банане содержатся пектины, которые входят в состав многих препаратов, направленных на устранение диареи. Спелый банан поможет нормализовать стул у ребенка без применения медицинских препаратов. Специалисты говорят, что при хорошей работе пищеварительной системы бананы не оказывают на нее никакого действия. Однако, при нарушениях стула этот фрукт его нормализует: при запорах – слабит, диарее – крепит.

При ежедневном употреблении одного плода этого заморского фрукта кормящей маме можно не беспокоиться о недостатке молока, поскольку такая пища способствует хорошей лактации. Чтобы не вызвать проблемы с работой детской пищеварительной системы, следует узнать в каком виде лучше употреблять банан.

В банане содержится большое количество сахара, поэтому он является высококалорийным продуктом. При попадании в кишечник сахар может вызывать повышенное газообразование, брожение и колики. В таком случае маме стоит исключить употребление бананов. От фрукта стоит отказаться и при появлении сыпи на теле ребенка.

Вкусные и полезные десерты

Десерты из банана при грудно вскармливании

Если банан сочетать с другими продуктами, можно значительно разнообразить рацион кормящей женщины

Если банан сочетать с другими продуктами, разрешенными при лактации, можно значительно разнообразить рацион кормящей женщины и обогатить организм ребенка полезными веществами. У кормящих мам пользуются популярностью такие рецепты полезных десертов из банана:

  1. Салат из яблок, банана, сметаны и нежирного творога. Яблоко очистить от кожицы, вместе с бананом порезать небольшими ломтиками, соединить с творогом и заправить сметаной. Все хорошо перемешать, можно добавить немного сахара по вкусу или ложку меда.
  2. Банановая каша. В процессе приготовления блюда можно использовать любую крупу, разрешенную кормящим мамам. Приготовить кашу на молоке или воде, добавить немного сливочного масла, сахара. Банан размять до кашицеобразного состояния и добавить в блюдо, все перемешать и можно кушать.
  3. Банановое печенье. Взять банан и творог в одинаковом количестве, смешать, добавить немного муки и сахара. Масса по своей консистенции должна быть, как на сырники. Все тщательно перемешать, противень смазать маслом и выложить на него приготовленное тесто, используя ложку. Запекать в духовом шкафу до готовности.
  4. Банановый кекс. Взять 1 спелый фрукт, измельчить в пюре, соединить с ½ стакана молока. В массу добавить стакан муки, 2 столовые ложки сахара, ½ ст. л. соды, 50 грамм сливочного масла. Приготовленную массу разлейте в формочки для кексов и выпекайте в духовке 20 минут.

Если женщина заметила, что количество молока начало уменьшаться, ей поможет банановый коктейль для улучшения лактации. Для его приготовления понадобится нежирный йогурт и банан. Спелый фрукт нужно измельчить, поместить в блендер и приготовить коктейль. Выпить за полчаса до кормления. Такой напиток увеличит количество грудного молока, сделает его более сытным и питательным.

 

Интересное по теме:

Оставить комментарий

4 − три =